Mauvaise digestion : causes, diagnostic et approche globale en consultation

La mauvaise digestion, également appelée dyspepsie, est un trouble courant qui touche environ 20 à 30 % de la population mondiale. Bien qu’elle soit rarement grave, elle peut altérer significativement la qualité de vie. Une prise en charge personnalisée et globale est donc essentielle pour atténuer les symptômes et en prévenir la réapparition.

Quels sont les symptômes d’une mauvaise digestion ?

Les symptômes d’une mauvaise digestion peuvent varier d’un patient à l’autre, mais les plus courants sont les suivants :

• Douleurs ou inconfort dans la partie supérieure de l’abdomen
• Sensation de satiété rapide ou excessive après les repas
• Ballonnements
• Nausées ou éructations fréquentes
• Brûlures d’estomac
• Satiété précoce

Quelles sont les causes possibles d’une mauvaise digestion ?

La mauvaise digestion ou dyspepsie peut résulter de nombreux facteurs, d’origine fonctionnelle ou organique. Voici les plus courants :

• Mauvaises habitudes alimentaires : une alimentation trop abondante, trop rapide, ou riche en graisses, fritures ou produits ultra-transformés peut ralentir la vidange gastrique et perturber la digestion.
• Mode de vie : le stress, l’anxiété, la sédentarité ou le tabagisme nuisent à la motilité intestinale et à la sécrétion des sucs gastriques, favorisant l’apparition des troubles digestifs.
• Substances irritantes : une consommation excessive de caféine, d’alcool, de boissons gazeuses, de chocolat ou de tabac augmente le risque de reflux et d’indigestion.
• Intolérances et sensibilités alimentaires : des réactions à certains composants comme le lactose, le fructose, le gluten ou d’autres éléments peuvent entraîner une mauvaise digestion, notamment en cas de troubles de la motilité ou de prolifération bactérienne.
• Maladies digestives : des affections telles que gastrite, ulcère, reflux gastro-œsophagien, syndrome de l’intestin irritable, calculs biliaires, pancréatite, maladie cœliaque ou infections (comme Helicobacter pylori) peuvent se manifester par une dyspepsie.
• Médicaments : certains traitements, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les antibiotiques, les compléments en fer ou les bisphosphonates, peuvent irriter la muqueuse de l’estomac.
• Troubles neurologiques ou métaboliques : les maladies affectant l’innervation du tube digestif (diabète, pathologies neurologiques ou du tissu conjonctif) peuvent ralentir la vidange gastrique et perturber la digestion.

Comment établir le diagnostic ?

L’évaluation diagnostique doit être adaptée à chaque patient, en tenant compte de la fréquence, de la durée et de l’intensité des symptômes, ainsi que de la présence éventuelle de signes d’alerte (perte de poids, vomissements, anémie, saignements). Les examens recommandés incluent :

• Antécédents médicaux et examen physique : indispensables pour identifier les facteurs déclenchants, les habitudes de vie, les comorbidités et exclure les pathologies graves.
• Bilans biologiques : ils permettent d’exclure une anémie, d’évaluer la fonction hépatique, les paramètres métaboliques et les marqueurs d’inflammation.
• Tests respiratoires et coprocultures : utiles pour détecter Helicobacter pylori, une prolifération bactérienne ou des troubles de l’absorption.
• Endoscopie digestive haute : indiquée en cas de symptômes persistants, chez les patients de plus de 55 ans ou présentant des signes d’alerte. Elle permet d’observer la muqueuse gastrique et de réaliser des biopsies.
• Imagerie médicale : radiographies, échographies ou scanner peuvent exclure des anomalies structurales, des obstructions ou des pathologies biliaires/pancréatiques.
• Tests d’absorption spécifiques : tests au D-xylose, analyse lipidique des selles, test de tolérance au lactose, pour identifier des troubles digestifs ou de malabsorption.
• Analyse des selles : recherche de sang occulte, de graisses, de parasites, de bactéries ou de résidus alimentaires non digérés.

Comment améliorer la digestion ?

La prise en charge d’une mauvaise digestion nécessite généralement une approche globale combinant des changements de mode de vie, un rééquilibrage alimentaire et, dans certains cas, l’utilisation de compléments naturels. Les principales recommandations en matière d’habitudes et de compléments naturels sont les suivantes :

Hygiène de vie et alimentation

• Prendre le temps de manger, bien mastiquer, éviter les repas copieux ou trop rapides.
• Privilégier une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes) pour réguler le transit intestinal.
• Réduire la consommation d’aliments irritants (épices, fritures, plats ultra-transformés), ainsi que d’alcool, de tabac et de boissons gazeuses.
• S’hydrater régulièrement tout au long de la journée.
• Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la digestion.
• Gérer le stress via la relaxation, la pleine conscience ou un accompagnement psychologique, car le stress chronique a un impact direct sur le système digestif.
• Éviter de se coucher juste après le repas ; il est conseillé de dîner au moins deux heures avant de dormir.

Compléments naturels (dont les bienfaits ont été prouvés) : probiotiques avec eau de mer Quinton

Probiotic Digest Health a été formulé pour accompagner les personnes souffrant de troubles digestifs. Il agit sur les principales causes de dyspepsie : déséquilibre du microbiote, déficit enzymatique ou acidité gastrique insuffisante, tout en apportant des minéraux essentiels à une digestion optimale.

Les probiotiques aident à équilibrer le microbiote intestinal, améliorent l’absorption des nutriments et préviennent les troubles tels que la diarrhée, la constipation et le syndrome du côlon irritable. Probiotic Digest Health est un complément innovant qui associe de l’eau de mer isotonique microfiltrée à froid, deux souches probiotiques sélectionnées (Lacticaseibacillus rhamnosus et Kluyveromyces marxianus fragilis), du calcium, du chlorure et de l’inuline, spécialement conçu pour aider à maintenir et restaurer la santé digestive et le microbiote intestinal.

Principaux bienfaits pour la digestion :

• Rétablir l’équilibre du microbiote intestinal : les souches probiotiques incluses aident à maintenir ou à rétablir l’équilibre de la flore intestinale, particulièrement utile après des épisodes de diarrhée, de gastro-entérite ou de traitements antibiotiques, situations qui perturbent souvent le microbiote et provoquent une mauvaise digestion.
• Résistance aux antibiotiques : le Kluyveromyces marxianus fragilis, étant une levure et non une bactérie, est résistant aux antibiotiques, ce qui permet au complément d’être efficace même lors de la prise de ces médicaments, aidant ainsi à prévenir la diarrhée associée à leur utilisation.
• Amélioration de la digestion enzymatique : le calcium présent dans la formule contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives, facilitant la décomposition et l’absorption des nutriments, ce qui peut soulager les symptômes de mauvaise digestion tels que lourdeur, ballonnements ou gaz.
• Stimulation de la production d’acide chlorhydrique : le chlorure, apporté par l’eau de mer isotonique, favorise la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac, essentiel à une digestion efficace des aliments et à la prévention des troubles digestifs.
• Apport en inuline (fibre prébiotique) : l’inuline sert de nourriture aux probiotiques, renforçant leur effet et contribuant à la régularité intestinale.
• Récupération des minéraux et des électrolytes : l’eau de mer isotonique apporte des minéraux et des électrolytes qui aident à compenser les pertes associées à la diarrhée ou aux vomissements, favorisant ainsi le rétablissement de l’équilibre hydroélectrolytique.

Indications :

• En cas de digestion lente, ballonnements, gaz ou sensation de lourdeur
• Après un traitement antibiotique, pour prévenir ou traiter la diarrhée
• Suite à une gastro-entérite ou un déséquilibre de la flore intestinale
• En soutien général de la santé digestive et du microbiote