Hémoglobine glyquée (HbA1c) : comment la faire baisser naturellement

Saviez-vous qu’environ 4 millions de personnes vivent avec le diabète en France, et que près de 23 % des cas ne sont pas encore diagnostiqués ?

L’hémoglobine glyquée (HbA1c) est aujourd’hui l’indicateur le plus fiable pour évaluer le contrôle de la glycémie sur le moyen terme. Des taux élevés peuvent signaler un risque accru de complications cardiovasculaires, rénales ou neurologiques (IDF Diabetes Atlas, 2023).

Faire baisser son taux d’hémoglobine glyquée ne passe pas uniquement par la médication : une alimentation adaptée, une activité physique régulière, une bonne gestion du stress ainsi que certaines approches naturelles peuvent également faire la différence. Parmi ces dernières, l’eau de mer correctement traitée suscite un intérêt croissant en raison de son potentiel à soutenir le métabolisme glucidique.

Dans cet article, nous expliquons ce qu’est l’hémoglobine glyquée, comment maintenir un taux sain de manière naturelle, et le rôle que pourrait jouer l’eau de mer Quinton chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Qu’est-ce que l’hémoglobine glyquée ?

L’hémoglobine glyquée (HbA1c) est un marqueur clé qui reflète la moyenne du taux de glucose dans le sang au cours des 2 à 3 derniers mois. Elle est essentielle pour le diagnostic et le suivi du diabète.

Quel taux d’hémoglobine glyquée est considéré comme élevé ?

Les valeurs de référence de l’HbA1c sont les suivantes :

• Normale : inférieure à 5,7 %
• Prediabète : entre 5,7 % et 6,4 %
• Diabète : 6,5 % ou plus

Selon la Haute Autorité de Santé, les recommandations en France suggèrent de maintenir le taux d’HbA1c en dessous de 7 % pour la majorité des patients diabétiques. Des objectifs plus stricts (< 6,5 %) sont recommandés pour les patients sans comorbidité, tandis que des seuils plus souples (< 8-9 %) sont proposés pour les personnes souffrant de complications ou ayant une espérance de vie réduite. Le prédiabète est quant à lui défini par un taux d’hémoglobine glyquée compris entre 5,7 et 6,4 %.

Que signifie avoir un taux élevé d’hémoglobine glyquée ?

Un taux d’HbA1c supérieur à la normale indique une élévation chronique de la glycémie sur les trois derniers mois. Cela reflète un contrôle glycémique insuffisant et accroît le risque de complications graves à moyen ou long terme, comme les maladies cardiovasculaires, l’atteinte rénale, les troubles visuels ou les neuropathies.

Même chez les personnes non diagnostiquées diabétiques, un taux d’HbA1c légèrement élevé peut révéler une résistance à l’insuline ou un début de prédiabète, nécessitant une prise en charge précoce pour éviter l’évolution vers un diabète avéré.

Les études sur le long terme montrent que le maintien d’un taux d’hémoglobine glyquée dans les limites normales contribue à prévenir ou retarder l’apparition de complications telles que les neuropathies, rétinopathies ou néphropathies, ainsi que d’autres effets de l’excès de glucose dans le sang, en lien avec l’hyperglycémie chronique.

L’objectif thérapeutique est donc de stabiliser l’HbA1c dans la plage cible, notamment chez les patients jeunes sans pathologie associée. Toutefois, un contrôle trop strict peut entraîner des épisodes d’hypoglycémie, potentiellement graves. C’est pourquoi l’on considère aujourd’hui qu’un taux inférieur à 7 %, sans hypoglycémie, reflète un bon équilibre glycémique.

Ainsi, le traitement du diabète repose sur une approche souple et individualisée, qui vise à améliorer la qualité de vie globale du patient tout en réduisant les facteurs de risque cardiovasculaires.

Comment faire baisser naturellement son taux d’hémoglobine glyquée ?

En complément du traitement médical, plusieurs mesures permettent de mieux contrôler le taux d’hémoglobine glycosylée.

1. Adopter une alimentation équilibrée

Adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres, en légumes, en protéines maigres et en graisses saines peut aider à contrôler le taux de glucose. Il est essentiel de limiter la consommation de sucres simples et de glucides raffinés.

2. Pratiquer une activité physique régulière

L’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline et aide à réduire le glucose dans le sang. Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine.

3. Gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil

Le stress chronique et le manque de sommeil peuvent faire grimper la glycémie. Il est essentiel de pratiquer des techniques de relaxation, des activités telles que le yoga ou la méditation, et de veiller à avoir un sommeil réparateur.

4. Utiliser certains compléments naturels

Certaines études suggèrent que des compléments tels que le magnésium, le chrome et la cannelle peuvent avoir des effets bénéfiques sur le métabolisme glucidique. Toute supplémentation doit toutefois être encadrée par un professionnel de santé.

5. Réduire la consommation de substances toxiques

Limiter la consommation de tabac, d’alcool ou l’exposition à la pollution favorise un bon métabolisme. Même si cela n’agit pas directement sur l’hémoglobine glyquée, ces habitudes sont particulièrement importantes chez les diabétiques en raison d’un stress oxydatif accru.

6. Surveiller l’IMC

Le surpoids est lié au syndrome métabolique, un facteur clé du diabète de type 2. Le maintien d’un poids de forme contribue à une meilleure régulation glycémique.

Eau de mer Quinton et diabète : quelle relation ?

La thérapie marine, qui repose sur la consommation d’eau de mer, suscite un intérêt croissant pour son rôle potentiel dans la gestion du diabète de type 2.

Une étude menée par la China Medical University de Taïwan a observé que l’eau de mer enrichie en magnésium contribue à la régulation de la pression artérielle et des lipides chez l’animal, laissant entrevoir un impact positif sur le métabolisme et la prévention des complications liées au diabète.

De son côté, l’Université de Daegu (Corée du Sud), via son département de biotechnologie, a mis en évidence l’effet bénéfique de l’eau de mer sur la réduction du glucose dans le sang et la régulation du poids, deux leviers essentiels dans le traitement du diabète de type 2.Il est important de souligner que l’eau de mer utilisée dans ces études est traitée selon des contrôles de qualité stricts, comme celle proposée par Quinton Biotech Labs, qui suit le protocole de qualité AQP selon les normes de René Quinton, ce qui garantit sa sécurité et son efficacité.