Terapias naturales: ¿Cuáles son sus beneficios? [Clasificación] 

Las terapias naturales forman parte de la medicina y terapias complementarias y alternativas. Las terapias naturales incluyen: suplementos (como las vitaminas, minerales, omegas, agua de mar), fitoterapia y nutrición. La medicina complementaria y alternativa también incluye el trabajo de la atención plena o mindfulness, relajación, meditación, yoga, aromaterapia y acupuntura.

Muchas personas recurren a terapias naturales para mejorar su salud física y su bienestar emocional. Además, ayudan a tratar los síntomas de múltiples patologías como la endometriosis, la ansiedad, el síndrome de ovario poliquístico, migrañas, problemas digestivos, o el cáncer como indica el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, entre otras. 

*Se recomienda consultar siempre con su médico antes de iniciar cualquier tratamiento complementario, para asegurarse de que no interfiere con ninguna estrategia de tratamiento de medicina convencional que se esté llevando a cabo.

Tipos de terapias naturales

Existen múltiples técnicas de medicina complementaria y alternativa. En muchos casos, se pueden combinar algunas de ellas, ya que abarcan muchos campos diferentes. Estas con algunas de las terapias naturales más utilizadas:

TIPO DE TERAPIA NATURAL	TERAPIAS NATURALES
Terapias tradicionales de la medicina alternativa	Medicina ayurvédica, homeopatía, naturopatía, medicina china, acupuntura
Nutrición: alimentos y hierbas	Suplementos nutricionales (vitaminas, minerales, como el agua de mar), fitoterapia, nutrición/dieta
Cuerpo	Osteopatía y quiropraxia, tai-chi, masajes, yoga
Mente	Meditación, biofeedback, hipnosis
Energía externa	Reiki, terapia electromagnética
Sentidos	Visualización, danza, musicoterapia, aromaterapia

Agua de mar: una terapia 100% natural

La Terapia Marina (uso del agua de mar como terapia coadyuvante) ha demostrado que sus efectos son medibles y demostrables experimentalmente, gracias a las ciencias básicas.

• Nuestro cuerpo necesita oligoelementos para funcionar y desarrollarse. El agua de mar contiene muchos de los oligoelementos esenciales que necesitamos para gozar de un buen estado de salud. Entre ellos el magnesio, el manganeso, el cobalto, el sodio, el calcio, el potasio y el boro.
• Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga gracias a su contenido en magnesio. En caso de vómitos, diarrea o sudoración, ayuda a mantener el equilibrio electrolítico para procurar una recuperación temprana.
• Ayuda a mantener el buen estado de la piel. Además, mejora la sintomatología asociada a la dermatitis atópica.
• Contribuye al tratamiento de problemas oculares y alivia los síntomas como el ardor, enrojecimiento, picazón, lagrimeo, fatiga ocular y síndrome de ojo seco, entre otros. 
• Previene y trata la congestión nasal mejorando la condición en catarros, rinitis y rinosinusitis.
• Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y a una función psicológica normal, gracias a su contenido en magnesio.
• Ayuda al correcto funcionamiento de los músculos, y mantiene los dientes y los huesos en buenas condiciones. 

➡️ Agua de mar isotónica [Plasma de Quinton]

➡️ Agua de mar hipertónica [Duplase de Quinton]

Beneficios de las terapias naturales

De acuerdo con el instituto Cancer Research UK, las terapias naturales tienen numerosos beneficios:

• Aliviar la ansiedad.
• Aumentar la sensación general de salud y bienestar.
• Reducir los síntomas o efectos secundarios.
• Mantener la actitud positiva.
• Reforzar el sistema inmunitario.

Uso de las terapias naturales

Diversas investigaciones sugieren que entre el 25-75% de las personas recurren anualmente a algún tipo de terapia, producto o profesional de las terapias naturales. 

Las terapias alternativas se utilizan junto o en lugar, dependiendo del caso, de la medicina tradicional o convencional para tratar múltiples síntomas y/o patologías.

Terapias alternativas o naturales como el yoga, la quiropraxia, la acupuntura, la nutrición ortomolecular, las hierbas medicinales o la meditación, se usan para contribuir al tratamiento de la ansiedad, la hipertensión, la depresión o el dolor crónico, entre otras. 

Terapias naturales: ¿Son seguras?

Hay terapias naturales muy utilizadas en todo el mundo, como el yoga, la meditación o los masajes, por lo que son ampliamente aceptadas y seguras. Otras suscitan algunas dudas, como el reiki.

Sin embargo, en lo que respecta a la seguridad, muchas terapias alternativas se han utilizado durante siglos sin apenas problemas. Es importante recordar que el hecho de que se algo se denomine “natural”, no es necesariamente sinónimo de inocuo.

Algunas terapias alternativas, como los suplementos o fitoterapia, pueden interactuar con otros medicamentos que el paciente esté tomando en ese momento, por lo que es importante comprobar estos posibles efectos antes de comenzar con un tratamiento. Las terapias naturales no deben considerarse un sustituto de los tratamientos convencionales en patologías graves o estadios avanzados, se pueden utilizar de forma efectiva como coadyuvantes y en algunos casos, como estrategia preventiva y para conservar un estado de salud y bienestar general.