ERGE: Tratamiento natural para acabar con el reflujo [definitivamente]

La ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) es una condición crónica que ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago, irritando su revestimiento.

Es muy importante saber por qué se produce el reflujo gastroesofágico y cómo evitarlo.

En este artículo, “ERGE: Tratamiento natural para acabar con el reflujo [definitivamente]”, vamos a analizar 9 medidas naturales eficaces que puedes recomendar a tus pacientes para ayudarles a aliviar sus síntomas sin experimentar efectos secundarios perjudiciales.

Agua de mar isotónica [Plasma de Quinton]

El reflujo gastroesofágico es una manifestación de acidez del sistema digestivo, por lo que una forma de combatir estos problemas es la alcalinización a través del agua de mar, que tiene un pH en torno a 8. Además, gracias a su contenido en cloruro, el agua de mar isotónica favorece el proceso digestivo.

El agua de mar es una herramienta terapéutica útil en el tratamiento de la esofagitis péptica, pirosis, úlceras, gastritis, digestiones pesadas, acidez, malestar estomacal y ardor, entre otros. Puede aliviar síntomas como la regurgitación ácida, el dolor torácico y la dificultad para tragar.

Beneficios del agua de mar en casos de reflujo gastroesofágico

Las ampollas bebibles de agua de mar isotónica Plasma de Quinton presentan una alternativa idónea para casos de reflujo gastroesofágico. Estos son sus mecanismos de acción:

• Equilibra el pH gástrico debido a su composición mineral.
• Aporta minerales y oligoelementos que apoyan la función digestiva.
• Puede ayudar a reducir la inflamación de la mucosa esofágica.
• Contribuye a la hidratación adecuada del sistema digestivo.

El consumo de agua de mar en ayunas alcaliniza la luz gástrica, gracias a su concentración de K, Na, Mg contrarresta los efectos malabsortivos de estas sales que se dan con la toma de antiácidos como IBP.

Vinagre de sidra de manzana orgánico [sin pasteurizar]

Además de sus propiedades antimicrobianas, el vinagre de sidra de manzana orgánico puede ayudar a reducir el azúcar en sangre, ayuda a perder peso y mejora la salud intestinal. Es un alimento alcalinizante que equilibra el nivel de pH del cuerpo. Ligeramente alcalino (7.4) es el estado ideal en el que desea que esté nuestro organismo para poder combatir microbios y células cancerosas.

Elige vinagre de manzana orgánico, crudo, sin pasteurizar y sin filtrar, en botella de vidrio. 

Posología: 1-2 cucharaditas por la mañana y seguidamente beber agua. Intentar mantenerlo en la boca unos segundos antes de tragar; esto estimulará la producción de saliva y pone en marcha al estómago para la producción de ácido para la digestión. 

Semillas de hinojo en forma de té

Añadir semillas de hinojo a la alimentación diaria. El hinojo es rico en vitaminas y minerales, y se ha utilizado como ayuda digestiva en todo el mundo durante siglos. Eso es gracias a su fuente de anetol, un compuesto que relaja el estómago. 

Posología: filtrar algunas semillas de hinojo trituradas en agua hirviendo para hacer un té y beberlo después de una comida.

Kudzu o raíz de volcán: ritual diario

Gran combinación para combatir los síntomas del ERGE, a la vez que calmamos y restauramos el sistema digestivo.

Jugo de manzana sin filtrar + kudzu, una raíz utilizada en la medicina china durante milenios. El Kudzu mezclado con la pectina en el jugo de manzana ayuda a asentar el estómago. 

Posología: Mezclar 1 cucharada de kudzu con 1 litro de jugo de manzana sin filtrar en una olla, removiendo sin parar con una cuchara de madera. Tras 10 minutos, tomar algunas cucharadas y guardar el resto en un recipiente de vidrio para cuando el paciente experimente un episodio de reflujo o acidez.

Calmar el estómago con aloe vera

El aloe vera es un antiinflamatorio natural que no solo funciona con las quemaduras solares, sino también cuando se ingiere, alivia el esófago inflamado y el revestimiento del estómago.

Posología: mezclar 60-90ml de aloe vera con 240ml de agua de coco. Beber 15-20 minutos antes de comer.

Añade más fruta a tu dieta

No tomes frutas cítricas. Sin embargo, las manzanas contienen pectina que promueve la digestión, así como ácido tartárico y málico que equilibran el pH. Un SÍ definitivo. 

La papaína en la papaya (una enzima que disuelve los carbohidratos, acelera el metabolismo, disminuye la inflamación y trata el estreñimiento) también es excelente para el RGE. 

También lo son los plátanos, que recubren el revestimiento del estómago para calmarlo y tener un efecto antiácido natural.

Té de jengibre

El jengibre es uno de los remedios chinos más antiguos para los problemas digestivos y es un ingrediente principal para las fórmulas herbales digestivas. Es recomendable buscar un espacio de relajación y tomar un poco de té de jengibre cada vez que la ERGE muestre síntomas.

El jengibre también es un remedio para el malestar estomacal. 

Si cursa con náuseas, tomar un sorbo de té de jengibre o chupar un trozo de jengibre crudo.

Dormir en posición vertical

Dormir totalmente plano y horizontal es una de las peores posiciones para el reflujo. Es recomendable dormir lo más erguido posible y sobre el lado izquierdo. Esta posición no permite que el ácido del estómago regrese al esófago.

Dormir en una posición más erguida

Dormir totalmente plano y horizontal es una de las peores posiciones para el reflujo. Dormir en una posición más erguida, con la cabeza elevada (entre 15-20 centímetros o usar almohadas especiales en cuña) puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo gastroesofágico (ERGE) y sobre el lado izquierdo.

De esta forma, la gravedad ayuda a mantener el contenido del estómago en su lugar, dificultando que los ácidos suban por el esófago. Además, reduce la presión sobre el esfínter esofágico inferior.

Es importante tener en cuenta que simplemente apilar más almohadas no es tan efectivo, ya que esto puede doblar el cuerpo y aumentar la presión abdominal.

Comer raciones más pequeñas

Para el sistema digestivo es más complicado descomponer comidas más abundantes y copiosas. Si se llena demasiado, es probable que el ácido del estómago burbujee hacia el esófago. Es recomendable masticar despacio y más veces antes de tragar; la digestión comienza en la boca. Cuanto más ayudemos a nuestro cuerpo desde el principio del proceso digestivo, más fácil será después.

Evitar comer justo antes de acostarse. Esperar al menos 2-3 horas después de la cena para acostarse.

Conclusión: Otras medidas para aliviar los síntomas del ERGE y evitar que aparezcan

Si un paciente refiere reflujo ácido (o ERGE), es recomendable realizar una completa anamnesis previa y recomendarle comenzar el tratamiento yendo al supermercado antes de ir a la farmacia. Estos hábitos de vida saludables y estas alternativas de origen natural ofrecen múltiples efectos curativos y calmantes sin perjudicar a la salud del paciente.

• Antiácidos y otros medicamentos: Tomar solo de forma ocasional si es necesario. El Omeprazol tiene efectos secundarios que se deben tener en cuenta, especialmente cuando se utiliza de forma prolongada.

• Mantener un peso saludable: Evitar el sobrepeso y la obesidad. Se recomienda realizar ejercicio físico moderado a diario. Si algún día no es posible, caminar al menos 20 minutos después de cada comida. 

• No acostarse después de comer: Mantenerse erguido o realizando alguna actividad durante al menos 60-120 minutos después de comer.

• Cenar temprano (19:00-20:00): No realizar ninguna ingesta 3-4 horas antes de acostarse.

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